So entsteht wieder Leichtigkeit in Ihrem Leben!

Schon allein, wenn sich die Blase nicht so häufig meldet oder kein Kontrollverlust fühlbar ist, wird vieles leichter. Ein gesundes Core-System sorgt für Stabilisation im Rumpf. Das bringt deutliche Entlastung, indem weniger Druck auf dem zentral gelegenen Beckenboden ist. Das reduziert auch das Druckgefühl (Harndrang) in der Blase.

Ein gesundes Core-System hilft beim Husten

Das lernen Sie in Ruhe: ein gezieltes Fühlen und sanftes Anspannen der tiefsten Muskelschicht im Rumpf beim Ausatmen oder beim Husten (siehe Grafik).